今週は本当にきつかった。
仕事は益々ハードで、疲れを残したまま週末を迎えたのです。
それでも、金曜の夜、そして今日と、追い込むことは敬遠しましたが
なんとかメニューは消化しました。
ところで筋肉づくりには、当然のことながら適正なトレーニングともうひとつ重要な要素が
あります。それはたんぱく質の摂取をメインとした食事の摂り方です。
通常の食事から相応のたんぱく質を、それも脂質を抑えながら摂取するには
それなりの心構え＋カミさんの協力が必要でしょう。
そういったことを省略するには、やはりサプリメントの力を借りるのが一番手っ取り早いの
ですが、私の場合、困ったことにプロテインがカラダに合わないようなのです。
トレーニングを始めた頃は、運動直後を含め、定期的に摂取していたため
それなりの筋量を保ち、着ている服もすべてサイズアップした程です。
しかし、ある時、体中に発疹が出るようになったのです。
摂取をやめれば、１週間ほどでひいてまうのですが
再開して４日以上続けて摂取すると、また発疹が出るのです。
これはＢＣＡＡでも同様でした。
最近では、うまくつき合うようにし、連続しては摂らないようにしているのですが
その代わり、筋量はさほど増えません。
せっかくハードなトレーニングをしても効率的に筋量が増えないため
すごくもったいない気がしてます。
もちろん、通常の食事で肉類（特にササミとか）や大豆類を摂るように心がけてますが
何分年が年なので、胸と一緒に腹も出て、メタボやらなんやら
なんのためにトレーニングしているのか、わからなくなるため、体質と思って
半ば諦めています。
そういえば、以前、同じジムに通っていた知り合いが
プロテインの過剰摂取で肝臓を壊し、入退院を繰り返していました。
その人は結局、ジムをやめたのですが、私の場合、過剰といえるものではなく
一日一回の摂取でしたので、やはり体質なのでしょうか？
どなたか同様に悩んでおられる方いませんか？
この記事へのコメントはありません。