昨日はおとといの疲れもあって、トレーニングはちょっと中休み。
今日は是が非でも行かねばならぬう、と気負ってみたものの、だるい。本当にだるい。
間違いなく精神的な疲れだ。でも、こんな時こそ行かねば。
こんな日は大抵、ジムに行ってしまえばスカっとするもの。と自分に言い聞かせつつ、
行きたくない、いや、行かねば、うんにゃ、うーん、と葛藤すること１時間。
巨人ＶＳ阪神戦も終盤、やっと重い腰があがった。
今日は胸の日。
ウォームアップの22㎏のダンベルがやけに重く感じる。
ん？本当にカラダが疲れてんのか？
いよいよ、本番。42.5㎏のダンベルを手にベンチプレスの開始！
きつい。いつもより１レップずつ少ない。こりゃあ、最後までこの調子か。
結局、胸のトレーニングは
①ダンベルベンチプレス 42.5㎏：10、5、3
②ダンベルフライ 22.0㎏：10×2 30㎏：10、6
③マシンインクラインプレス 70㎏：13 82.5㎏：8 90㎏：6
④ケーブルクロスオーバー 17.5㎏：10×3
②ダンベルフライ 22.0㎏：10×2 30㎏：10、6
③マシンインクラインプレス 70㎏：13 82.5㎏：8 90㎏：6
④ケーブルクロスオーバー 17.5㎏：10×3
で終了。もう続かない。しかーし、今日は金曜日。明日は休みだ。背中もしよう。
てんで、疲れたカラダにムチ打ち、欲出した。
⑤ロウイング 50㎏：15 60㎏：8×2
⑥ベントロウ 30㎏：15 40㎏：10×2 50㎏：8
⑦ワンハンドロウイング 60㎏：8×2
⑥ベントロウ 30㎏：15 40㎏：10×2 50㎏：8
⑦ワンハンドロウイング 60㎏：8×2
ここで、ラットプルダウンの１回目に左腕の付け根に激痛！
古傷をやっちゃいましたので、止む無く終了。
ちくしょう。まだ完治してなかったのか、と悔やみながら帰途につきました。
結局、半分爽快、半分メゲたトレーニングでした。
でも、仕事のことはきれいさっぱり忘れられたので、満足！
さあ、もう寝よう。
・・・やっぱり疲れた・・・
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