実に７日ぶりのトレーニングに行ってきました。
昨日までジムが休みだったので、今日は凄い人出を予想してたのですが午後8：40現在で
ガラガラでした。聞けば、8：00まではゴッタがえしてたのこと。
みんな、待ちきれずに早めに出たのね。おかげで自由にトレーニングできました。
久しぶりなので、はやる気持ちを抑えて今日は腕だけで我慢。
やり始めると、カラダが軽い軽い。年取ると、適度な休みが必要なんですね
（ちょっと悲しいけど・・・）
ところで今日のメニューは
．肇薀ぅ札廛后．┘ステンション 25圈25、30圈10、35圈10×2
▲淵蹈Ε哀螢奪廛戰鵐船廛譽后 42.5圈20、18
▲瀬鵐戰襯侫譽鵐船廛譽后 15圈10×3
ディップス 10×2
ぅ泪轡鵝．肇薀ぅ札廛后 50圈10、45圈10
ゥ弌璽戰襯ール 40圈10、7、3
Εぅ鵐ラインダンベルカール 15圈10×2
В横院 12.5圈1セット
以上でした。
みなさんからみれば、なあーんだ、それぐらいかって思われるかもしれませんが
わたしにとっては（御年44歳）、明日に疲れを残さないベストメニュー（もうちょっと頑張れるかな？）
最初に決めたとおりにメニューをこなすと、気分がスカッとしますね！
これで、明日の憂鬱な仕事も乗り切れそう。
昨晩の酒も抜けたし、明日も頑張るぞ！！
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